La naturopathie : prendre soin de soi naturellement
- Clément Saulnier
- 18 avr.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 juin
Selon la définition de l'OMS : « La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. » Elle prend directement racine dans les travaux d'Hippocrate, le père de la médecine occidentale. Je vous propose ici de découvrir en quelques lignes cette pratique qui repose sur la capacité du corps à se rééquilibrer.
Une pratique qui repose sur la capacité du corps à s’auto-régénérer
Une approche globale
La naturopathie est une approche globale de la santé qui vise à préserver et optimiser le bien-être par des moyens naturels. Elle repose sur la capacité du corps à s’auto-régénérer lorsqu’on lui offre un environnement favorable : une alimentation adaptée, une bonne hygiène de vie, une gestion du stress, et un accompagnement individualisé.
Classée par l’OMS comme médecine traditionnelle, au même titre que la médecine chinoise ou l’ayurvéda, la naturopathie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle, mais la complète. Elle intervient en prévention, en accompagnement de pathologies chroniques ou pour renforcer les capacités de vitalité de chacun.
Le déroulement d'une séance
Pratique holistique, son principe est que les maladies sont souvent déclenchées par une alimentation inadaptée, un stockage de toxines dans l'organisme, un déséquilibre de l'énergie vitale et des carences.
Lors de la première séance, le naturopathe dresse un profil complet du client durant un entretien où il l’interroge sur ses habitudes, ses antécédents, son alimentation. Il utilise également les bilans biologiques et l'observation. Un bilan de vitalité est généralement établi lors de ce premier rendez-vous.
Les conseils seront basés sur vos pathologies passées et actuelles ainsi que sur vos traitements en cours. L'alimentation et la micronution proposée tient compte de vos maladies afin de corriger selon les besoins de votre organisme. Parfois une alimentation dite anti-inflammatoire sera proposée.
Une approche personnalisée et holistique
L’humain au cœur de l’accompagnement
Chaque personne est unique. C’est pourquoi la naturopathie ne propose pas de solutions « toutes faites », mais des conseils sur-mesure adaptés à la constitution, au mode de vie, à l’environnement et aux besoins spécifiques de chacun. Elle prend en compte les plans physique, émotionnel et mental, dans une vision globale de la santé.
Des outils naturels et complémentaires
Le naturopathe dispose de nombreuses techniques naturelles :
L’alimentation et la micronutrition occupent une place centrale en naturopathie. Le naturopathe propose des conseils personnalisés pour adopter une alimentation plus saine, plus adaptée au fonctionnement de l’organisme, en tenant compte des carences éventuelles, des intolérances ou des troubles digestifs. La micronutrition, quant à elle, s'intéresse à l’apport optimal en vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments essentiels au bon fonctionnement cellulaire.
La phytothérapie, l’aromathérapie et la gemmothérapie font appel aux vertus des plantes sous différentes formes. La phytothérapie utilise les plantes médicinales pour prévenir ou soulager certains troubles. L’aromathérapie exploite les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles, tandis que la gemmothérapie se base sur les extraits de bourgeons et jeunes pousses, riches en principes actifs.
Les techniques manuelles thérapeuthiques comme :
- le Chi Nei Tsang : massage du ventre pour la digestion des aliments et des émotions,
- la réflexologie et l'auriculothérapie pour apaiser les maux en stimulant des zones réflexes,
- le drainage lymphatique améliore la circulation de la lymphe, il nettoie le corps pour combattre le syndrôme des jambes lourdes et la cellulite.
- la kinésiologie est une technique de rééquilibrage psycho-corporelle.
Les exercices de respiration, la relaxation et la gestion du stress sont également des outils précieux. Ils permettent de calmer le mental, de mieux gérer les émotions et de favoriser un état de sérénité. Ces techniques sont souvent intégrées dans une approche globale de la personne, pour renforcer la vitalité et le bien-être au quotidien.
L’activité physique et l’hygiène de vie globale complètent cet accompagnement. Le naturopathe encourage la mise en mouvement régulière du corps, adaptée aux capacités de chacun, ainsi que l’adoption de routines de vie saines : sommeil réparateur, contact avec la nature, rythmes équilibrés...
L’ensemble de ces outils est utilisé avec discernement et bienveillance, dans une démarche d’éducation à la santé. L’objectif n’est pas seulement d’agir sur les symptômes, mais de rendre la personne actrice de sa santé, en lui transmettant des clés pour mieux se connaître, prévenir les déséquilibres et cultiver son bien-être de manière autonome.
Choisir la naturopathie, c’est faire le choix d’une santé plus consciente, plus naturelle et plus alignée avec ses propres besoins.
👉 Je suis Marie Plonquet, naturopathe certifiée à Châtel-Guyon, dans le Puy-de-Dôme, vous accompagne avec bienveillance vers un mieux-être global et durable.
