Perdre du Poids par la Naturopathie
- il y a 8 minutes
- 3 min de lecture
Selon l'OMS, en 2022, 49 % des adultes étaient en surpoids.
Le surpoids est évalué par ce qu'on appelle l'indice IMC (indice de masse corporelle), qui doit être inférieure à 25.
Entre 25 et 30, la personne est en surpoids, et au-delà on parle d'obésité.
L'IMC se calcule en divisant le poids en kg par la taille en mètre au carré. (il existe des calculateurs sur internet).
La Cause du Surpoids
La question du poids est complexe, plus que l'on ne le pense. Il ne suffit pas de faire un régime pour maîtriser son poids.
La Première des causes
La première des causes est liée à un excès d'apports caloriques par rapport aux dépenses caloriques.
La suralimentation autant que la sédentarité peut être en cause du problème de poids.
C'est pourquoi, lors d'une consultation, je fais un bilan de santé et vous pose un tas de question.
Il est essentiel pour votre santé de faire de l'exercice physique, ne serait-ce que de la marche quotidienne.
Grignoter entre les repas.. un long débat, tout dépend de vos besoins qui sont définis pendant la consultation, les oléagineux ou un fruit au goûter sont souvent profitable à condition de ne pas manger tout le paquet.
Manger du gras, c'est bien à condition d'éviter les graisses saturées comme le beurre, il est préférable de consommer des oméga-3, 6 et 9 (huile d'olive, huile de lin,..).
Attention au glucose, le corps en a besoin mais il le fabrique tout seul.
Le sucre raffiné fait grossir et est très mauvais pour la santé. Choisissez du sucre complet !
Les féculents soit les céréales sont indispensables à notre équilibre, à condition de bien les choisir.
Les pâtes par exemple de blé : le blé contenait 14 chromosomes autrefois, aujourd'hui il en contient 21, il est ultra modifié. Le sarrasin par exemple est une protéine végétale non modifiée.
Boire de l'eau pour éliminer est indispensable : 2 litres pour une femme, 2.5 litres pour un homme quotidiennement.
La Cause Hormonale
Si une personne présente des symptômes de l'hypothyroïdie, elle va forcément mal brûler les calories.
L'hormone produite par la thyroïde est la thyroxine, celle ci stimule la combustion des calories.
Ce dérèglement provoque une prise de poids en stockant les graisses.
Il sera donc, dans ce cas nécessaire de régler la thyroïde par des méthodes naturelles.
L'iode peut être utile dans ce cas précis, à confirmer lors d'une consultation.
Les plantes médicinales comme le lierre grimpant ou le romarin peuvent également être utiles, à voir..
La Rétention d'Eau
Il est possible de prendre du poids en eau chez la personne sujette à la rétention d'eau.
Ce problème est surtout présent chez les femmes qui développent de la cellulite ou qui ont des troubles veineux avec oedèmes.
Je vous proposerai un massage drainant et des plantes diurétiques comme le bourgeon de châtaignier, très utile en cas de troubles veineux accompagnés de rétention d'eau ou d'oedème.
Il est nécessaire d'être conseillé, les plantes ou les champignons médicinaux présentent des contre-indications qu'il faut en compte, d'où l'intérêt de la consultation.
Je Propose aussi
Je conseille souvent des champignons médicinaux puisque je suis spécialisée en mycothérapie, LE PLEUROTE en alternance avec LE MAITAKE.
C'est un traitement long puisque il faut viser une perte de poids d'environ 2 kg par mois, pas plus, pour éviter de stresser votre corps qui risque autrement de reprendre le poids pour lui permettre de faire ainsi des réserves.
Une méthode trop brutale, assure la garantie de la reprise de poids.
Les champignons ont l'avantage de réguler le métabolisme des glucides et des lipides et donc de régulariser la surcharge pondérale sans recourir à des méthodes chocs pour garantir la perte de poids durable.
Je vous invite à prendre RDV pour me permettre de faire un bilan de santé et définir vos besoins.
👉 Je suis Marie Plonquet, naturopathe certifiée à Châtel-Guyon, dans le Puy-de-Dôme, vous accompagne avec bienveillance vers un mieux-être global et durable sur RDV au cabinet.